喝速溶咖啡的坏处是什么(喝速溶咖啡的坏处)

导读

1、速溶咖啡对身体的好处:速溶咖啡是将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。


(资料图片)

2、具有很好的缓解疲劳、提神的效果,适合于长时间从事繁重的脑力劳动的上班人群。

3、2、速溶咖啡对身体的坏处:喝速溶咖啡可能会诱发胃肠道疾病,这是因为咖啡会增加胃酸的分泌,松弛食管括约肌,加重酸反流的发生,以及促进小肠的蠕动。

4、尤其是有胃肠道疾病的人群,这个时候喝咖啡,很容易加重胃肠道方面上的疾病。

5、扩展资料:喝速溶咖啡禁忌:早上空腹喝咖啡咖啡中含有较多的咖啡因,能刺激胃酸分泌,增加胃酸浓度。

6、而此时的胃,经过一夜休息后处于排空状态,过多的胃酸易损伤胃黏膜,引起胃痛、烧心甚至恶心等。

7、此外,空腹喝大量浓咖啡,还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。

8、2、喝咖啡加很多糖世界卫生组织(WHO)和《中国居民膳食指南(2016版)》提出,每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。

9、建议喝现磨咖啡时不要加糖或少加糖,学会享受纯咖啡的香味,也可加些牛奶增香。

10、3、熬夜时大量喝咖啡咖啡中的咖啡因确实有提神效果,但大量饮用会造成体内代谢速度加快,同时加速B族维生素消耗,而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳,这时就会想喝更多咖啡,长此以往,形成恶性循环。

11、如果工作需要,晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥,会让人不易饿,减少疲劳感。

12、参考资料:人民网:每天喝速溶咖啡有什么危害?不建议大量饮用参考资料:人民网:喝咖啡别犯这些错。

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